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SAÚDE

FICAR SOZINHO É BOM PARA SUA ALMA DESTAS 6 MANEIRAS!

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Vemos pessoas solitárias e pessoas que acham que passar seu tempo sozinhas é estranho. Algumas pessoas se sentem culpadas quando passam um tempo sozinhas, ou simplesmente não gostam. Mas estar sozinho e ser solitário são coisas completamente diferentes.

As pessoas precisam de tempo sozinhas. Pode ser bom para as nossas almas tomar um pouco de tempo para nós mesmos. Estas são 6 maneiras que mostram que estar sozinho é bom para a alma.

1. Estar sozinho constrói a sua confiança

É difícil permanecer confiante quando você tem tantas forças externas te empurrando e puxando. Passar algum tempo sozinho te ajuda a entrar em consigo mesmo e construir a sua confiança.


2. Estar sozinho ajuda a limpar sua mente

Sem toda a vibração da vida cotidiana, todas as pessoas falando e todos os meios de comunicação social que vemos, começamos a limpar nossas mentes. Durante este tempo sozinho, a meditação pode ser uma ótima maneira para ajudar a centrar-se e limpar sua mente.


3. Estar sozinho te ajuda a priorizar

É difícil saber o que é realmente importante quando todo mundo está tentando lhe dizer o que é importante para você. Passar um tempo sozinho e avaliar a sua vida te ajuda a decidir o que é importante e define prioridades para você.


4. Estar sozinho alivia o estresse

Estresse e ansiedade são quase sempre causados ​​por forças externas, como julgamentos e expectativas dos outros. Gastar tempo sozinho nos ajuda a relaxar e pensar sobre o que é importante para nós, em vez de o que devemos fazer para os outros.


5. Estar sozinho te torna mais produtivo

Quando você está constantemente em torno de outras pessoas, é difícil perseguir seus sonhos e fazer as coisas que sabe que precisa. Ter um tempo sozinho todos os dias ajuda a reunir os seus pensamentos e ser mais produtivo.


6. Estar sozinho o torna mais independente

E quem não precisa de independência?

TheSecret

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SAÚDE

Quatro sinais de deficiência em vitamina D

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Fique atento.

A vitamina D, ou a vitamina ‘do sol’, é essencial para o bom funcionamento do corpo. Esta vitamina é obtida principalmente através da exposição ao sol, embora os suplementos dietéticos e certos alimentos também possam ser fontes do nutriente.

Assim, deve ficar atento a estes quatro sinais de deficiência em vitamina D:

    1. A vitamina D desempenha um papel na função imunológica. Um dos sintomas mais comuns da sua deficiência é um risco maior de doenças ou infecções.

    2. A fadiga e o cansaço excessivos podem ser um sinal de deficiência de vitamina D. Tomar suplementos pode ajudar a melhorar os níveis de energia.

    3. Níveis baixos de vitamina D no sangue podem ser uma causa ou um fator contribuinte para dores nos ossos e na região lombar.

    4. A depressão está associada a baixos níveis de vitamina D e alguns estudos descobriram que a suplementação melhora o humor.
  1.  
      POR NMBR

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SAÚDE

Infectologistas recomendam suspensão de bebida alcoólica 14 dias antes da vacinação

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O consumo de álcool e a vacina não combinam. Com a campanha de imunização contra a Covid-19 em andamento, os especialistas alertam para alguns cuidados que devem ser tomados antes e depois de receber a dose para não interferir na resposta imune contra o vírus. O consumo de bebidas alcoólicas precisa ser evitado para garantir a eficácia do imunizante.

O médico infectologista e diretor do Hospital Clementino Fraga, em João Pessoa, Fernando Chagas, explicou que a bebida alcoólica não é recomendável para quem vai se vacinar contra a Covid-19.

O médico explicou que o álcool atrapalha a ação do linfócito T, uma célula muito importante na ação contra o coronavírus. “É importante dar uma pausa de pelo menos 14 dias antes da vacina e até quatro semanas depois da segunda dose”, explica o infectologista.

Conforme observou Fernando Chagas  o álcool também reflete na diminuição da imunidade e na redução da criação de anticorpos, deixando o paciente exposto, mesmo vacinado. Ele esclarece quais são as recomendações para alguns outros grupos.

De acordo com Fernando Chagas, a quimioterapia atrapalha muito a imunidade do paciente, dependendo do tipo de medicamento e do tempo de tratamento. Quando estiver perto do período de vacinação, o médico sugere uma visita ao oncologista para tratar sobre a liberação para receber a primeira dose.

Uma pesquisa divulgada pelo Departamento de Ciência e Tecnologia do Conselho Filipino para Pesquisa e Desenvolvimento em Saúde, aponta que beber demais pode afetar a resposta do corpo e diminuir a eficácia das vacinas contra a covid-19 no indivíduo.
Além da diminuição do grau de eficácia, o consumo de álcool também pode tornar a duração da imunidade menor, o que pode fazer com que sejam necessárias doses de reforço após as duas primeiras.

Desde que as primeiras doses começaram a ser aplicadas no Brasil, existe uma ansiedade em torno da possibilidade da retomada do “antigo normal”. Mas, apesar dos imunizantes serem importantes aliados na luta contra a pandemia, os cuidados individuais também são indispensáveis.

Segundo os infectologistas, o sistema demora pelo menos 14 dias depois da vacina para começar a produzir anticorpos, e a pessoa só fica protegida de fato depois da segunda dose caso o imunizante não seja de dose única.

PB Agora

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